jump to navigation

Menatap Monitor Menjadi Pemicu Migrain? Juni 17, 2011

Posted by ybandung in Kebugaran dan Kesehatan.
4 comments

Apa betul ya menatap monitor komputer dalam waktu yang lama (misalnya 2-3 jam terus menerus) dapat memicu serangan migrain? Saya sedang mencoba untuk memperhatikan apakah menatap monitor berlama-lama dapat menjadi pemicu migrain yang seringkali saya alami. Atau karena pengaruh mata minus (0.25 dan 0.5) tapi enggan menggunakan kacamata ya.

Iklan

Jogging di Lapangan Sabuga ITB Oktober 23, 2008

Posted by ybandung in Kebugaran dan Kesehatan.
3 comments

Setelah sekian lama, bahkan berbulan-bulan tidak olahraga, akhirnya saya kembali turun lapangan. Olahraga favorit tanpa perlu sparing partner ini adalah jogging, ya .. lari konstan di atas track lari mengelilingi lapangan sepak bola. Lapangan yang dipilih pun lapangan olahraga di Sarana Olahraga ITB, Lebak Siliwangi (Sabuga).

Hampir saja dibatalkan karena hujan sempat mengguyur deras. Namun sore hari hujan reda meskipun cuaca tetap mendung dan gelap. Saya, Mas Herry, dan Mas Hendro pun menuju lapangan lewat lorong yang menghubungkan kampus pusat dengan lapangan olahraga. (lebih…)

Mengetahui Penyebab Migrain Oktober 19, 2008

Posted by ybandung in Kebugaran dan Kesehatan.
52 comments

Saya sebetulnya sedang ingin mengetahui apa saja penyebab migrain yang seringkali mendatangi. Saya kira migrain dapat dialami oleh siapa pun di segala usia. Gejala yang paling mudah dirasakan adalah rasa nyeri atau sakit kepala sebelah khususnya di sekitar dahi, pelipis, atau mata. Kadang-kadang leher terasa sangat berat.

Pengalaman saya, tanda-tanda migrain biasanya mulai terasa menjelang tengah siang dan akan terasa semakin nyeri menjelang petang hari sampai malam hari. Setelah melewati tidur malam, migrain akan hilang dengan sendirinya. Saya hampir tidak pernah meminum obat pereda sakit kepala, paling-paling saya oleskan minyak kapak atau axe oil di sekitar bagian kepala atau leher yang terasa sakit.

Bagaimana pun, migrain bisa mengganggu aktifitas bekerja dan dapat menurunkan produktivitas bekerja atau membuat emosi menjadi labil. Nah, saya kira sangat baik untuk mengetahui apa saja penyebab migrain yang seringkali menghampiri dan kemudian menjauhi penyebabnya.

Dalam perhatian saya, ada beberapa kebiasaan kurang baik yang membuat saya didatangi migrain.

1. Tidak Sarapan Pagi

Buat saya, ini sepertinya penyebab utama migrain yang seringkali mendatangi. Bahkan minum segelas susu atau makan roti di pagi hari pun belumlah cukup untuk mengusir datangnya migrain. Kebiasaan saya harus makan nasi meskipun sedikit. (lebih…)

Telinga Kesakitan Saat Landing Agustus 19, 2008

Posted by ybandung in Discover Wonderful Indonesia, Kebugaran dan Kesehatan.
18 comments

Ceritanya begini. Saya menempuh perjalanan udara jurusan Kupang – Surabaya – Jakarta menggunakan pesawat Airbus 320 dengan 180 seat milik Mandala Air. Ini adalah kali pertama saya menggunakan penerbangan Mandala tujuan Jakarta-Kupang pp.

Selama 10 menit proses landing di bandara Surabaya, kedua telinga saya mengalami kesakitan yang amat sangat. Saya katakan amat sangat karena memang sakit sekali, bahkan sampai ke kepala bagian belakang seperti ditarik-tarik. Hampir sa (saja, red) saya berteriak karena rasa sakitnya. Saya bertahan, kadang saya tutup telinga tapi tetap sa, sakit sekali.

Kejadian serupa saya alami pada saat 10 menit proses landing di bandara Cengkareng. Namun kali ini hanya telinga bagian kiri yang terasa sakit sekali. Telinga menjadi bindeng dalam waktu yang lama, saya agak khawatir kalau perbedaan tekanan udara bisa membuat gendang telinga rusak.

Saya belum pernah mengalami kejadian tersebut pada sekian kali penerbangan ke berbagai kota di Indonesia dengan pesawat tipe Boeing, juga tidak terjadi pada keberangkatan dua hari sebelumnya menggunakan tipe pesawat yang sama yaitu Airbus 320 dari Mandala Air. Biasanya saya hanya merasakan bindeng telinga sedikit tetapi tidak sakit.

Barangkali rekan-rekan pernah memiliki pengalaman serupa atau memiliki tips bagaimana mengatasi rasa sakit telinga pada saat pesawat landing, mohon sharingnya. Apakah bisa karena pengaruh flu atau radang tenggorokan ya? Terima kasih banyak.

Update Nov-2010:

Beberapa waktu lalu saya melakukan perjalanan udara pas sedang flu dan radang tenggorokan. Benar saja, ketika pesawat melakukan beberapa kali pendaratan beberapa kali pula saya merasakan sakit telinga. Saya coba makan permen tidak membantu. Akhirnya menggunakan teori praktis, dengan menutup hidup saya meniupkan napas ke lubang hidung yang tertutup. Memang harus pelan-pelan, tapi lama-lama plong juga telinga.